Šiuo stiliumi kovoti užsieniečių nemokina ir tokių mokyklų praktiškai neįmanoma surasti. Veikia lyg chemijos fabrikas Kasa lyg mini chemijos fabrikas kasdien pagamina apie 1,5—2,5 l labai sudėtingos sudėties sulčių.

Finansiškai pagelbėjo tik artimi žmonės, mūsų tikrai niekas nerėmė ir nepadėjo. Pirminis planas buvo išvykti trims mėnesiams, įgauti patirties, pakvėpuoti kitu oru, išmokti kažko naujo ir šiuo aspektu būti pranašesniems už kitus Lietuvos kovotojus.

Didesnių planų tuo metu nepuoselėjome, tačiau ten mes užsikabinome — mus sužavėjo kovų lygis, jų gausa, trenerių rūpestis. Tiesiog pasijauti labai reikalingas ne tik treneriui, bet ir vietiniams žmonėms.

Užbėgdamas įvykiams už akių galiu pasakyti, kad išbuvome pusmetį, po to teko grįžti, nes nepratęsė vizos. Prieš kelionę į Tailandą, Lietuvoje jau turėjau vardą, nes buvau laimėjęs Lietuvos čempionatuose, taip pat tapęs Europos čempionu.

Ten nuvažiavau ir buvau visiškas nulis. Absoliutus nulis. Žinojau, kad taip bus, tačiau kai susiduri su realybe, pradžioje būna keista.

  1. Nuostabu, kai žmonės laikosi subalansuotos mitybos principų ir sportuoja.
  2. Uploaded by Microgynon 30 ir svorio metimas.
  3. Naujausiame įraše apie savo kelią į šlovės olimpą pasakoja Muay Thai kovų meistras Sigitas Gaižauskas.
  4. UFC svorio metimo patarimai - rmq.lt

Nusileidus Bankoke mus pasitiko baisus karštis ir didelė nežinomybė. Kaip viskas atrodys? Ar tai ne per didelė avantiūra? Juk mūsų niekas nelaukė, niekas nekvietė. Išlipome iš lėktuvo kaip du našlaičiai.

Turėjome adresą ar kažkokią vizitinę kortelę ir tiek. Internetu Deividas buvo suradęs vieną klubą Patajoje, tiek ir težinojome. Pasiėmėme taksi ir išvažiavome. Taksistas ilgai ir nuobodžiai skambinėjo visokiems pažįstamiems, kol galų gale išsiaiškino, kur mus nuvežti. Vietą radome be didesnių nesklandumų, iš karto susitikome su savininku, jis mus apgyvendino. Jau buvome pasiruošę čia likti ir kibti į darbą, tačiau netikėtai per pažįstamus išsiaiškinome, kad Huan Hin mieste dirba neblogas treneris, kuris mums leistų treniruotis už dyką.

Čia už treniruotes turėjome mokėti patys, tad pasukę galvas priėmėme sprendimą Patają iškeisti į Huan Hiną. Vėl susiradome taksistą, kuris mus nuvežė iki Patajos autobusų stoties, o ten tarp miestų važinėja tokie mikriukai.

ar muay thai gali numesti svorį

Sėdome ir važiavome. Tiesą sakant, nežinojome nei kur važiuojame, nei kas ten mūsų laukia.

S. Gaižauskas. Kelias į Muay Thai olimpą Tailande

Dar viena kelionė į nežinomybę. Buvo penktadienis, atvykome į Huan Hiną ir dabar jau reikėjo susigaudyti, kaip nusigauti į naująjį klubą. Vėl pagelbėjo taksistai, kurie, net jei kažko nežino, sugeba surasti. Išlipome prie savo naujojo sporto klubo, o ten tvyrojo tikras chaosas. Dabar jau žinome, kad penktadieniais Tailande vyksta daug kovų, tačiau tuomet mums viskas buvo nauja.

Palikome lagaminus salėje, žmonių — milijonas. Susitikome su treneriu. Jis mus su motoroleriu nuvežė kelis šimtus metrų iki viešbučio, kuriame ir apsigyvenome. Čia mes mokėjome už viską, išskyrus treniruotes. Jau pirmą vakarą turėjome galimybę pamatyti tikras tailandietiško bokso kovas. Atvirai pasakius, tai jas pasižiūrėjęs net pats atsisėdęs pradėjau galvoti, ar šitas sportas apskritai man. Mačiau, kad reikės juos daug vytis, juodai dirbti.

Tada palyginus jų ir mano lygį, skirtumas buvo milžiniškas. Kadangi į Tailandą atvykome tobulėti ir semtis patirties, o ne stebėti kovas, iš karto kibome į darbą. Dirbome daug. Labai daug.

ar muay thai gali numesti svorį

Ką aš galėjau atsakyti. Mano pirmoji kova buvo ketvertukuose 70 kilogramų kategorijoje. Pirmoje kovoje susitikau su Izraelio kovotoju ir pavyko laimėti, tačiau kur kas prasčiau susiklostė pirmoji kova Tailande su vietiniu sportininku. Tada dar nežinojau, kaip reikia kovoti su tailandiečiais, neišmaniau tikrosios Muay Thai specifikos ir skaudžiai nudegiau. Ringas buvo įrengtas ant tokio aukšto pakilimo, o aplink jį — kažkas panašaus į cementą.

Papasakosiu tik kovos pabaigą — abu grūmėmės prie ringo virvių ir staiga kritome Ir jis buvo tikrai galingai sudėtas vyrukas, tad man baigėsi liūdnai. Sveikas atvykęs į Tailandą. Tai manęs nepalaužė.

ar muay thai gali numesti svorį

Tiesiog supratau, kiek daug turiu tobulėti, kad pasiekčiau panašų lygį. Buvau tam pasiruošęs. Nuo atvykimo į Tailandą kovodavome kartą ar du per mėnesį. Dabar šių kovų neskaičiuoju, nes tai nebuvo rimtos, elitinės kovos. Bet tai buvo geras iššūkis. Įsivaizduokite, kiekvieną mėnesį reikėdavo prieš kovą numesti apie 10 kilogramų svorio.

Tai — alinantis darbas.

S. Gaižauskas. Kelias į Muay Thai olimpą Tailande - DELFI Sportas

Sporto klube, kuriame treniravausi, sąlygos tikrai nebuvo pačios geriausios. Ten pakampiais pastoviai lakstydavo žiurkės. Tiesą sakant, jų buvo visur. Kartais net ir į patį ringą išbėgdavo. Prisipažinsiu, kai pasigavau pirmą nokautą, buvo baisu. Mačiau, kad negaliu su jais kovoti kaip lygus su lygiais. Dirbau nuo ryto iki vakaro ir jaučiau, kad lygis kyla.

Aš keldavausi 6. Nuo jos 50 minučių bėgdavau krosą. Grįžus salėje laukdavo fizinio pasiruošimo pratimai. Rytinė treniruotė trukdavo 2,5 val. Grįžęs namo turėdavau laisvą valandą, per kurią kartais nueidavau prie jūros. Tada pietų miegas ir Vėl gerą pusvalandį bėgdavau krosą, tačiau saulė būdavo pasiekusi piką ir kepindavo 40 laipsnių karštis. Tai labai sekina. Grįžus į salę — vėl treniruotė. Vėl maksimalus darbas. Paskui laukdavo vakarinė treniruotė ir taip šešis kartus per savaitę.

Namo grįžus pavalgydavau vakarienę ir eidavau miegoti. Ritmas buvo beprotiškas, bet žinojau, kad tik taip galiu kažką pasiekti.

Padidėjęs lipazės svorio kritimas

Dar vienas iššūkis Tailande — maistas. Reikėjo maždaug mėnesio, kad perprasčiau mitybos specifiką. Baisiausia tai, kad viskas visur būdavo labai aštru.

Atrodo, visa problema — papildomuose kilogramuose. Ir į galvą šauna išganinga mintis — dieta. Tik ji gali geriausi riebalai svorio metimui tokias kojas ir taliją! Kaip numesti svorio? Anoreksija — mada ar diagnozė?

Kažkas yra pasakęs, kad anoreksija — šiuolaikinio gyvenimo madų padiktuota liga. Tai yra dalis tiesos, kuri, beje, sumenkina patį anoreksijos rimtumą. Na ir kas.

ar muay thai gali numesti svorį

Fight Academy Vilnius. Tačiau iš tikrųjų anoreksija yra sunki psichinė liga. Ir visai nesvarbu, kiek sveriate, jums atrodo, kad sveriate per daug. Mažųjų sąnarių skausmas Kai būdama cm. Prieš kiekvieną raundą jie turi pašalinti iš ringo taburetę, ant kurios ilsisi sportininkas, rankšluostį, kibirą ir kt.

Vykdydamas pareigas, sekundantas sportininkui gali turėti rankšluostį ir kempinę. Jeigu sekundantas arba jo padėjėjas mato, jog sportininkas tęsti kovos nebegali, tai sportininko vardu gali atsisakyti dalyvauti kovoje, mesdamas į ringą rankšluostį arba kempinę.

Atsisakyti kovos galima bet kuriuo metu, išskyrus atvejį, kai teisėjas skaičiuoja sekundes vienam iš sportininkų atsidūrus nokdaune. Kovos metu sekundantas ar jo padėjėjas negali duoti patarimų, palaikyti savo sportininkų bei jiems padėti: a du kartus įspėjus sekundantą už šios taisyklės pažeidimą, sportininkas gali būti įspėtas, o sekundantas pašalintas iš savo pareigų; b sportininkui gali būti duodama pastaba, įspėjimas arba jis gali būti diskvalifikuotas dėl netinkamo sekundanto arba jo padėjėjo elgesio.

Sekundantai arba jų padėjėjai, bet kokiais veiksmais skatinantys žiūrovus palaikyti savo sportininką, gali būti nušalinti nuo pareigų iki dvikovos pabaigos. Po pašalinimo toks asmuo turi palikti sporto areną, kol pasibaigs dvikovos laikas. Pratimai visuose šio sporto judesiuose stiprina pagrindinius raumenis. Taip pat labai naudinga perforuoti arba įveikti priešininko kūną. Išpuoliai, tapę savigynos judesiais, padės sustiprinti visus pagrindinius kūno raumenis. Padarykite savo klubus lankstesnius Kai jūs keliaujate ir puolate judesius su keliais, jūsų klubo lankstumas taip pat bus apmokytas.

Sveiki klubai turės gerą poveikį kitoms kūno sveikatos sąlygoms. Nepamirškite sušilti ir ištiesti klubo raumenis, kad išvengtumėte sužalojimų. Kartais masažuokite arba masažuokite ant klubų, kad palengvintumėte kraujotaką rajone.