Tai puikiai tinka visoms sporto šakoms, apimančioms riebalų deginimo grąžtai ar daugiasluoksnius judesius, tokius kaip futbolas, futbolas ir krepšinis. Niekada nežinai, iš kurios pusės papūs nauji vėjai ir kas juos sukels. Twomey pradėjo bėgioti atbulas, kai rugsėjo mėn. Pavyzdžiui, jei žmogus pasirinko jėgos pratimai ir lengvąją atletiką, tai iš karto būtina sulaužyti savaitės ciklo nuomonę. Ir kuo labiau fiziškai aktyvus jūs - kuo daugiau naudojate savo raumenis - tuo daugiau kalorijų ir riebalų. Atrodytų, tokius mokame atlikti jau nuo vaikystės, deja, neretai darome netaisyklingai.

Taigi, tokio bėgiojimo metodo praktikuotojo nuomone, bėgimas atbulomis leidžia sumažinti smūgių, kuriuos patiria stuburas ir sąnariai, stiprumą.

ar vėjo sprintai padeda numesti svorį vyresnis žmogus meta svorį

Be to, taip bėgiojant kalorijos deginamos daug veiksmingiau iki vieno penktadalio daugiau kalorijų nei bėgiojant standartiškai. Twomey pradėjo bėgioti atbulas, kai rugsėjo mėn.

ar vėjo sprintai padeda numesti svorį svorio metimas trauktis šiaurine airija

Jis pasakė pajutęs, jog taip bėgiojant neigiamas poveikis keliams buvo mažesnis. Galiausiai maratoną jis įveikė bėgdamas atbulomis.

ar vėjo sprintai padeda numesti svorį riebalų deginimo žodynas

Jo teigimu, tai ne tik padėjo išvengti traumų, bet ir sustiprino pusiausvyros pojūtį, ištreniravo periferinį regėjimą bei raumenis. Dabar toks bėgimo būdas išpopuliarėjo, ir rugpjūčio mėn.

ar vėjo sprintai padeda numesti svorį kaip sulieknėti kukurūzų dribsniais

Mančesteryje įvyks bėgimo atbulomis varžybos. Įdomu tai, kad gydytojai į tokį bėgimą atkreipė dėmesį dar aštuntajame praėjusio amžiaus dešimtmetyje, rekomenduodami jį traumas patyrusiems sportininkams.

ar vėjo sprintai padeda numesti svorį jojo gomez svorio metimas

Fizioterapeutai patvirtina, kad bėgimas atbulomis sumažina sąnarių apkrovą, todėl taip sportuoti galima reabilitacijos po kelių ir nugaros traumų metu. O Oregono universiteto mokslininkai išsiaiškino, kad žmonėms, bėgantiems atbulomis, reikia judėti greičiu, kuris prilygsta 80 proc. Bėgimo atbulomis varžybų organizatorius Jamesas Bamberis tvirtina, kad vos vienas ratas stadione, kurį įveiksite bėgdami atbulomis, atstos šešis ratus, kuriuos nubėgate įprastai.

ar vėjo sprintai padeda numesti svorį riebalų degintojas na brzuch

O šimtas žingsnių atbulomis suteikia tokį patį poveikį, kaip tūkstantis žingsnių į priekį.