Džiovintų vaisių dietos kontraindikacijos Nepaisant viso džiovintų abrikosų ir slyvų naudingumo ir mažai kalorijų, jų negalima rekomenduoti visiems. Kaip vartoti: Jūs galite turėti datules su pienu ir netgi supjaustyti mažais gabalėliais ir taip pat pridėti prie mūsų mėgstamų salotų ar grūdų. Džiovintų abrikosų ir įvairių patiekalų kalorijų kiekis su jo priedu Džiovinti abrikosai gali būti dedami į visų rūšių salotas, mėsos ir paukštienos patiekalus, dedami į kruopas, pudingas, lietinius, desertinius patiekalus iš raugintų pieno produktų. Džiovintų abrikosų kalorijos nėra tokios mažos - vienetai gramų. Jei suvartojate tik porą gabalėlių šio mažo Brazilijos riešuto, mineralų poreikis bus patenkintas per dieną. Pirmieji džiovinti abrikosai buvo senovės Persijos gyventojai.

Žmonės vengia valgyti džiovintus vaisius, nes daugelis mano, kad jie turi daug kalorijų, tačiau yra daug vitaminų ir mineralų bei yra maistingi.

Kokius džiovintus vaisius valgai numesti svorio

Sauja džiovintų vaisių ir riešutų padeda ilgiau išlikti sotiems ir gali būti vartojami kaip užkandžiai nusprendus susmulkinti kelis kilogramus. Džiovinti vaisiai yra puikus antioksidantų šaltinis.

gali džiovinti abrikosai padėti numesti svorį

Remiantis kai kuriais tyrimais, kurie suvartoja antioksidantus, jie mažina kūno svorį, kūno riebalus ir dar labiau mažina pilvo riebalus. Čia yra mūsų 9 nuostabūs džiovinti vaisiai, skirti numesti svorio.

Kiek kalorijų džiovintuose abrikosuose

Pažvelkime į juos. Vienas iš svarbiausių dalykų, jei norite numesti svorio per keptus vaisius, yra tai, kad turėtumėte vartoti mažesnius kiekius, nes jei valgytumėte juos dideliais kiekiais, tai padidintų jūsų svorį, o ne sumažintų ir nustatytų tam tikrą jų vartojimo laiką. Pažvelkime į 9 populiariausius džiovintų vaisių tipus, kurie padeda mesti svorį ir yra sveiki ir jums.

gali džiovinti abrikosai padėti numesti svorį

Sveiki, sausi vaisiai, norintiems numesti svorio: Čia mes išrinkome 9 geriausiai džiovintus vaisius svorio metimui. Brazilijos riešutai: Ši maža riešutė yra pakrauta seleno, o tai padeda pagerinti medžiagų apykaitą, pagerinti imuninę sistemą ir taip palengvina svorį.

Jei suvartojate tik porą gabalėlių šio mažo Brazilijos riešuto, mineralų poreikis bus patenkintas per dieną. Šis gali džiovinti abrikosai padėti numesti svorį taip pat turi daug skaidulų, turi mažai angliavandenių, jame yra kalio, cinko, magnio ir sveikų širdies riebalų.

Šiuos riešutus gali džiovinti abrikosai padėti numesti svorį vartoti žalius, nes jie turi sodrų kreminį skonį arba netgi galite juos susmulkinti ir įtraukti į savo avižinius patiekalus. Jūs netgi galite juos skrudinti ir pagardinti neriebiu sirupu bei druska.

Related Articles list:

Kaip vartoti: Įsitikinkite, kad kasdien suvartojate tik 5—6 Brazilijos riešutus. Pistacijos: Kitas džiovintas vaisius, siekiant sumažinti svorį, yra pistacijos, nes jie yra gana mažai kaloringi, turi daug skaidulų ir maža porcija leidžia ilgiau išlikti sotiems.

Tai yra geriausi užkandžiai, kai nusprendėte dalyvauti svorio metimo programoje, nes jie turi nesočiųjų riebalų sveikųjų riebalų.

gali džiovinti abrikosai padėti numesti svorį

Sveiki riebalai sumažina uždegimą ir netgi sumažina alkį. Kaip vartoti: Jis gali būti suvartotas paprasčiausiai atskyrus jo apvalkalą, o žmogui, norinčiam sumažinti svorį, gali pakakti nuo 40 iki 60 gramų pistacijų. Džiovinti abrikosai: Šis nedidelis džiovintas vaisius turi daug skaidulų ir yra geriausias žmonėms, tikintiems mažai riebalų turinčiais dietiniais patiekalais.

Sveiki sausi vaisiai svorio metimui:

Džiovinti abrikosai sugeria vandenį ir gali priversti jus ilgiau sustingti. Pluošto kiekis šiuose džiovintuose vaisiuose padidina svorio metimą, nes pilvas netenka pilvo, todėl lėtai sulėtėja suvartojimas, pagerėja virškinimo sistema ir padidėja medžiagų apykaita. Kaip vartoti: Džiovintus abrikosus galite turėti tokiu būdu, riebalų nuostolių vyrų kūno sudėtis mirkyti juos per naktį vandenyje ir vartoti ryte, arba sumaišyti mirkytą su jogurtu ir sveikai suplakti.

gali džiovinti abrikosai padėti numesti svorį

Migdolai: Tai stebuklingai džiovinti vaisiai, kurių odoje gausu skaidulų ir kurie gali pagerinti virškinimo sistemą bei sveiką žarnyno judėjimą, o tai padeda drastiškai sumažinti svorį. Jame yra vitamino E ir magnio, kurie palaiko cukraus kiekį kraujyje ir padeda išlaikyti kūno svorį.

Svorio Metimas Džiovinti vaisiai svorio netekimui - 9 geriausi sąrašai! Kai esate pasiryžęs sumažinti keletą papildomų svarų, džiovinti vaisiai vaidina svarbų vaidmenį padedant jums pasiekti savo tikslą. Žmonės vengia valgyti džiovintus vaisius, nes daugelis mano, kad juose yra daug kalorijų, tačiau jie turi daug vitaminų ir mineralų bei yra maistingi.

Kaip vartoti: Jis gali būti vartojamas įvairiais būdais, pavyzdžiui, susmulkinti juos ir sudėti į savo salotas arba grūdus, kuriuos valgote per pusryčius.

Skrudinkite juos ir visada laikykite juos patogius, kad sumažėtų, pavyzdžiui, jei kas nors suvartotų gm per dieną, nes tai sumažina bado paniką. Datos: Nors datos yra apkrautos angliavandeniais, tačiau jūs vis tiek galite sumažinti svorį, nes jie yra geras baltymų šaltinis ir turi nesočiųjų riebiųjų rūgščių, kurios mažina uždegimą ir taip sumažina tikimybę priaugti svorio.

Datulėse pilna skaidulų, todėl padidėja medžiagų apykaita, todėl jūsų svoris sumažėja.

Ar įmanoma valgyti džiovintus vaisius ir kartu numesti svorio

Kaip vartoti: Jūs galite paskaninti datulėmis su pienu, jas netgi supjaustyti mažais gabalėliais ir sudėti į mėgstamas salotas arba grūdus. Anakardžių riešutai: Tai yra dar vienas gerai žinomas džiovintas vaisius, kuris yra naudingas ir gali padėti jums sumažinti svorį, nes juose yra baltymų, yra maistinių skaidulų, kurios palengvina jūsų medžiagų apykaitą ir padeda susmulkinti keletą papildomų kilogramų.

Tai ilgesnį laiką sotino jūsų skrandį. Kaip vartoti: Jis gali būti vartojamas įvairiais būdais, pavyzdžiui, kaip užkandis, arba galite juos skrudinti ir netgi pridėti prie mėgstamų salotų ar avižų ir numesti svorio. Slyvos: Šios džiovintos slyvos vaidina svarbų vaidmenį mažinant svorį, nes jose gausu skaidulų, kurios pagerina žarnyno judesius, o jūsų kūnas atsikrato toksinų ir padidina medžiagų apykaitą, taigi, savo ruožtu, padėdamas jums lengviau sumažinti svorį.

Įpilkite medaus į žemės mišinį ir gerai išmaišykite. Norėdami pagerinti sveikatą, pakanka valgyti šaukštus. Nors g šio gydomojo produkto yra kcal, jis gerai pakelia kūno tonusą ir apsaugo nuo peršalimo. Pirmieji džiovinti abrikosai buvo senovės Persijos gyventojai. Džiovinimo technologija leido beveik visiškai išsaugoti daugybę naudingų abrikosų savybių.

Kaip vartoti: Slyvoje yra kcal 10o gramų, taigi galite suvartoti pagal dietologo nurodymus ir lieknėti. Razinos: Šie maži džiovinti vaisiai yra labai populiarūs norintiems numesti svorio, nes juose yra jodo ir jie netgi pagerina virškinimo sistemą.