Nieko keisto — kardinaliai pasikeitė ne tik Mariaus išvaizda, bet ir savijauta. Specialistės pataria, kaip greičiausiai atsikratyti nėštumo metu priaugto svorio 24 Bandė įvairius metodus, o padėjo trenerio motyvacija Būdamas dvidešimties E. Jeigu trūksta baltymų, nukenčia širdies, kraujagyslių sistema, sulėtėja augimas, taip pat sunkiau užgyja žaizdos. Visa tai nebuvo taip sunku, kaip Marius tikėjosi.
Nuorodos kopijavimas
Klaipėdietis Marius savo pasiekimais sporto salėje pribloškė ir save, ir visko mačiusius "Apelsino" sveikatingumo specialistus. Vos prieš metus sunkiai galėjęs daugiau pajudėti, šiandien jis jau rimtai rengiasi fitneso varžyboms.
Pabunda be žadintuvo Mariaus gyvenimas per pastaruosius metus pasisuko mažiausiai laipsnių kampu. Pakeitęs gyvenimo būdą 24 metų vaikinas dabar dažnai palydimas nustebusių ir susižavėjusių pažįstamų žvilgsnių.
Recent Posts
Nieko keisto — kardinaliai pasikeitė ne tik Mariaus išvaizda, bet ir savijauta. Informacinių technologijų specialistas itin daug laiko praleidžia dirbdamas kompiuteriu. Nejudrus gyvenimo būdas ir lėmė tai, kad svoris pamažu vis augo. Ilgai savęs drąsinti nereikėjo. Priėmęs sprendimą, vaikinas atvyko į sveikatingumo klubą "Apelsinas", kur padėjo treneris Ramūnas Sendrius bei jo žmona mitybos specialistė Edita Sendrienė.
- Klaipėdietis Marius savo pasiekimais sporto salėje pribloškė ir save, ir visko mačiusius "Apelsino" sveikatingumo specialistus.
- Mitybos istorija apie pilvo presą, keto dietą ir svajonę
- Mesti svorį su ayds
- 35 kilogramai per keturis mėnesius: Eimis papasakojo, kaip tai pasiekė - DELFI Sveikata
- Komentarai 10 man 39 metai.
Šios darnios komandos darbo rezultatai akivaizdūs — per metus Marius atsikratė net 50 kilogramų. Jis teigė, kad labiausiai motyvavo ir į priekį ginė tai, jog svoris tirpo labai greitai.
Specialistės pataria, kaip greičiausiai atsikratyti nėštumo metu priaugto svorio 24 Bandė įvairius metodus, o padėjo trenerio motyvacija Būdamas dvidešimties E. Aleknavičius svėrė apie kilogramų, tačiau svoris dar augo. Didžiausias jo pasiektas svoris buvo šį rudenį — kilogramai.
Treniruočių ima trūkti lyg oro Jo asmeninis treneris Ramūnas labai gerai atsimena pirmuosius Mariaus žingsnius į kitokį gyvenimą: "Atrodė labai prastai — jam buvo sunku išsilaikyti ant bėgimo takelio, dėl didžiulio antsvorio net pastovėti ant vienos kojos ūgio vaikinas meta svorį per sunki užduotis.
O šiandien jis padaro po 20 prisitraukimų — tiek iki tol niekada nesugebėjo. Užsispyrimo prireikia ne tik sporto salėje, bet ir keičiant kasdienį valgiaraštį.
Mariui teko atsisakyti krakmolo turinčių maisto produktų, duonos gaminių, riebios mėsos, saldumynų, taip svorio netekimas arbatos maišeliai oland barrett greitojo maisto.
Visa tai nebuvo taip sunku, kaip Marius tikėjosi. Kur kas sunkiau kovoti su vienintele silpnybe — nenumaldomu noru mėgautis šokoladu. Tačiau nedidelis gabalėlis šio skanėsto vaikinui didelės žalos nepadarytų, nes mitybos specialistės nurodymų jis laikosi drausmingai, o į sporto salę keliauja penkis kartus per savaitę.
Oda nesuglebo cm ūgio Mariaus svoris dabar — 85 kg. Jis sako, kad jau pasiekė tai, ko norėjo. Dabar jam svarbu toliau stiprinti raumenis ir palaikyti gražias kūno formas.
Mano motyvacija ir istorija
Marius nepaprastai džiaugiasi tuo, kad, numetus tiek daug svorio, oda nesuglebo, o vietoj riebalų išryškėjo dailūs raumenys. Kilogramai staigiai nukrinta, lieka nukarusi oda, o rezultatas trumpalaikis — netrukus buvęs svoris sugrįžta. Kai svorį metame pamažu, tuo pat metu sportuodami, laikydamiesi sveikos mitybos principų, rezultatai būna visai kitokie", — akcentavo treneris Ramūnas.
Svorį metantieji staiga turi atsisakyti mėgstamų skanėstų, kitų įpročių, o tai labai sunku. Anot didelę patirtį turinčio trenerio R. Sendriaus, kai svorio atsikratoma pamažu, žingsnelis po žingsnelio, išvengiama blogos nuotaikos, kuri dažnai apninka norinčiuosius antsvorio atsikratyti labai greitai.
Matydamas Mariaus norą sportuoti toliau, treneris pasiūlė išbandyti jėgas Europos fitneso čempionate. Jam Marius uoliai ruošėsi ir laimėjo 3-iąją vietą.
Post navigation
Sėkmės ir sveikatos Mariui bei visiems, kurie pasiryžo gyventi sveikiau! Visi norintys sveikai numesti svorį kviečiami pirmai nemokamai SMART konsultacijai su sveikatingumo ūgio vaikinas meta svorį ar kineziterapeutu.
Registracija internetu: www.