Pirmasis filmas Berto dar nebuvo filmo dalis. Riebalų medžiagų apykaitai labai pravartu suvalgyti kelias skilteles šviežio česnako ir gabalėlį svorio metimas oksibutininu kiekvieną rytą, o stiklinė šilto vandens su citrinos sultimis ir medumi iš ryto taip pat populiarus pasirinkimas mažinant svorį. Atvėsimui apie 5 min. Pasiekę šį pulsą, bėkite apie 15—30 min. Antsvorio turintys žmonės dažniausiai turi žymiai mažiau raumenų masės nei turėjo jaunystėje. Norint paspartinti savo medžiagų apykaitą ir būti arčiau tikslo turėti ryškius pilvo raumenukus, privalote rinktis tinkamą mitybą, tinkamais kiekiais.

Čia rasite viską ko Jums reikia, norint tapti ypač liekniems, keliolikos taisyklių pagalba. Be jokių abejonių, tam kad veiksmingai būtų deginami riebalai, privaloma stengtis nuolatos, ir tam, kad išlaikyti greitą medžiagų apykaitą, reikia valgyti kas valandas, kiekvieną dieną. Norint paspartinti savo medžiagų apykaitą ir būti arčiau tikslo turėti ryškius pilvo raumenukus, privalote rinktis tinkamą mitybą, tinkamais kiekiais. Būdas to pasiekti, tai 12 pagrindinių taisyklių. Svarbiausia iš jų yra tinkama mityba, ir treniruotės - ir dabar pats laikas to išmokti.

Religija Andre religiniai įsitikinimai nėra žinomi. Geriausiai žinomas Andre Berto yra žinomas dėl savo bokso įgūdžių ir laimėjimų ringe.

Berto išpopuliarėjo, kai pirmą kartą laimėjo WBC suvirinimo svoris m.

Balandžio mėn. Kovinis stilius Berto kovos stilių galima apibūdinti tiktai taipvienas greičio krepšys mesti svorį, sprogstamasis!

Jo rankų ir kojų greitumas yra vieni didžiausių šioje epochoje. Žinant Andre atletikos lygį, nenuostabu, kodėl dauguma jo kovų baigiasi priešininkais ant grindų. Andre turi puikų kablio ir viršutinių štampų derinį, kuris jį padaro mirtinu kovotoju.

Gruodžio 4 d. Pirmasis filmas Berto dar nebuvo filmo dalis.

Pirmoji TV laida Andre pirmą kartą pasirodė televizijos seriale Auksinio berniuko boksas as pats kaip žiedo svečias. Asmeninis treneris Berto yra vienas labiausiai sprogmenų ir turbūtgreičiausias savo svorio klasės boksininkas.

Norėdamas turėti greitį ir galią, kaip tai daro Andre, vienas boksininkas visada turėtų daryti abu įgūdžius: ir treniruotes įgūdžiams, ir sunkiosios atletikos treniruotes.

Taip buvo ir tobulinant Berto. Jis įtraukė dvi skirtingas treniruočių rūšis ir mankštino 6, o kartais net 7 dienas per savaitę. Žemiau pateikiame jums treniruočių programą, labai panašią į tą, kurią Berto naudojo ruošdamasi.

Akivaizdu, kad jo treniruočių rutina nuolat keičiasi, tačiau ši rutina tikrai verta. Poilsis tarp raundų turėtų būti nuo nulio iki ne daugiau kaip 30 sekundžių.

Svarbiausia, kad kiekvienas pasikartojimas hiit geriausias riebalų degintojas atliktas sprogstamu judesiu, kad būtų galima greitai treniruotis raumenų raumenims.