Be to, rekomenduojama riboti druskos, raudonos mėsos ir saldaus maisto bei gėrimų vartojimą. Jei žmogus sveria 85 kg, jis per mėnesį gali numesti ir po 4—5 kg ir greitai pasiekti 60 kg svorį, tačiau ar pavyks dvejus metus jį išlaikyti?

Visą laiką "suvalgo" vyras, vaikai, namai, darbas? O nereikalingi kilogramai limpa lyg musė prie medaus? Jeigu visa tai tinka jums, turime išeitį. Štai 7 būdai, kaip patobulinti savo figūrą neišeinant iš namų!

Jei klausysite šių patarimų, atsisakysite saldumynų ir itin didelių maisto porcijų, greitai atsikratysite 5 kilogramų antsvorio. Gali būti, kad tai jau yra jūsų namuosetik nežinote, kaip tie daiktai gali jums padėti tirpdyti riebalus. Pavyzdžiui, kad tapčiau energingesnė; kad įlįsčiau į senus džinsus.

Kai tik pradės viršų imti silpnumas, valia norės jus palaužti, vertėtų akį užmesti į lapelius, užklijuotus ant šaldytuvo, darbo stalo, virtuvės spintelių. Porą galite prisiklijuoti piniginės viduje — kad nesusigundytumėte bandele, gazuotais vaisvandeniais.

Mokslininkų paskaičiavimais, iš mažų lėkštučių žmogus suvalgo 22 procentais maisto mažiau. Todėl tarkuokite bulvesburokėliusmorkascukinijas Mokslininkų įrodyta, kad prieskoniai karis, imbieras, cinamonas, muskato riešutas slopina apetitą.

Pagardinus jais maistą, sotumo jausmas aplankys jus greičiau. Įrėminkite savo šeimos, mylimojo ar save kai dar buvote puikios figūros nuotrauką.

Pasikabinkite matomiausioje namų vietoje. Nuotrauka jums primins, kad atsikratyti antsvorio — vienas svarbiausių jūsų siekių šioje gyvenimo atkarpoje. Pasistatykite vandenį ant darbo stalo ar namie, įmeskite į ąsotį mėtos lapelių arba citrinos arba žaliosios citrinos gabalėlių.

O jei neturite kur slėpti, dėkite bent jau ant stalo ne į patrauklią, o į kokią nepermatomą dėžutę. Žodžiu, kad būtų kuo mažiau pagundų.

• Kaip ilgai deginti 1 kūno riebalus
• Dietos Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio?
• Kaip numesti riebalus per dvi savaites Tačiau toks požiūris nėra teisingas, dėl gražaus kūno turime stengtis visus metus.
• Visą laiką "suvalgo" vyras, vaikai, namai, darbas?
• Pradžia Sveikata Dietos ir svorio metimas Per savaitę minus 5 kg: paprastos ir saugios dietos Per savaitę minus 5 kg: paprastos ir saugios dietos 27 gegužės, Sveiki, draugai!
• Kiaušinio baltymai; kefyras.