Nustojus dirbti naktimis tai susitvarkytų. Dabar apsisprendžiau keisti gyvenimo būdą ir pirmiausia pradėti sveikiau ir mažiau valgyti. Kadangi turiu stuburo išvaržą man būtina numesti svorį. Sekite mus: Tačiau vis tiek esu priaugusi 27kg ir dėl to jaučiuosi tragiškai, nes svoris pradeda kristi tik tuomet kai beveik nieko nevalgau. Tapo akivaizdu, kad šios dietos galimybės jau išeikvotos ir reikia pradėti griežčiau riboti savo racioną.
Kitokią mėsą valgome retai. Sykį per savaitę kepu lašišą. Valgau varškę. Sykį per savaitę blynus.
Keptuvėje kepu retai, jei kepu, naudoju ghi sviestą. Galiausiai, vaistų nevartoju jokių, niekuo nesergu, nesiskundžiu.
- 73 kg svorio metimas - Sekite mus:
- Savaitės dieta: nykstančių kilogramų alkis nelydės 12 Į DELFI redakciją kreipėsi moteris, kuri atsidūrė visiems labiau visoms labai pažįstamoje situacijoje, kai darai viską, o rezultato nėra.
- KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
- Gydytoja dietologė: atsibuskite, taisyklė „nevalgyti po šešių“ yra akių dūmimas - DELFI Sveikata
- Iaso arbatos svorio metimas prieš ir po
Kenkia gal tik tai, kad vartoju nemažai sviesto ir nesportuoju. Sviesto atsisakyti tikriausiai galėčiau, sportuoti pradėčiau sunkiai. Mėgstu pasivaikščioti, vasarą važinėju dviračiu, bet pradėti ką nors daugiau man būtų per didelis iššūkis. Ar kas nors galėtų man ką patarti?
- Liekninanti george gatvė edinburgas
- 73 kg numesti svorio, Dietologės konsultacija. KMI normalus, bet kaip padailinti figūrą?
- Guaranos riebalų degintojų apžvalgos
- Kaip greitai numesti svorio?
- Pasirodo, sulieknėti galima - Mano lieknėjimo istorija - Forumas
Ar mano pastangos yra bevertės? Gydytoja dietologė: pradžia gera, tačiau Gal ir atrodo, tačiau skaitytojos padėtis nėra beviltiška.
2 komentarai į “Kaip numečiau 3,8 kg per 2 savaites”
Pirmiausiai gydytoja dietologė paaiškino, koks ryšys tarp svorio metimo ir cukrų suvartojimo. Gydytoja dietologė Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė © A. Zavadskio nuotr. Taip pat teisingai pasielgta, kad atsisakyta kepinių.
- Per 10 savaičių numesti 10 kūno riebalų
- Svorio kontrolė - rmq.lt
- Geri būdai greitai deginti riebalus
- Tiesgio man irgi reikia numesti būtent 18 kg.
- Kaip numečiau 3,8 kg per 2 savaites | Asmeninio tobulėjimo blogas | Saviugda | Motyvacija
Ar taip gali būti ar čia tik mano paranoja, kadangi labai nenoriu, kad taip būtų? Noriu, kad svoris kristų nuo viso kūno, o, jog augs raumenys žinau, tačiau nemaniau, kad būtent tokios kojos pasidarys.
Ką būtų galima dėl to padaryti, jog neaugtų raumenys ant blauzdų? Ačiū už Jūsų atsakymą. Laba diena, nežinau, ar Jums taip atrodo, ar taip yra iš tikrųjų. Jeigu manote, kad blauzdos storėja ir Jums tai nepriimtina, nebėgiokite, pasirinkite kitą sporto rūšį.
Man kojos storėja, ir noriu kažkaip numest, svert kaip svėrus. Ką pasiūlytumėt? Laba diena, kritiškai įvertinkite savo valgymą dabar.
Kas pasikeitė? Gal pasikeitė valgymas, judėjimas. Kitu atveju eikite pasitikrinti pas šeimos gydytoją.
Sveiki, sveriu 80kg, mano ūgis cm, man 27 metai. Pagal KMI turiu 20 kg antsvorio.
KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
Visą gyvenimą valgiau viską iš eilės, neribojau maisto kiekio ir užkandžiavimų. Dabar apsisprendžiau keisti gyvenimo būdą ir pirmiausia pradėti sveikiau ir mažiau valgyti. Dabar valgau tris kartus per dieną, porcijos žymiai mažesnės, visada pakylu nuo stalo dar jausdama nedidelį alkio jausmą, kuris po kiek laiko praeina.
Atsisakiau visų miltinių patiekalų, visko kur yra cukraus ir aišku paties cukraus, riebesnės nei 20proc mėsos ir riebesnių nei 1proc pieno produktų.
Stengsiuosi, kad tokia mityba išliktų nuolatos. Ar darau teisingai ir ne per drastiškai pakeičiau mitybos įpročius ir ne per daug sumažinau maisto kiekį? Stengiuosi, kad maistas būtų įvairus, daug daržovių. Ačiū už atsakymą.
Liepa Mondeikaitė: svėriau 73 kg ir maniau, kad niekada nepavyks jų numesti - DELFI TV
Milda Laba diena, iš esmės, pasielgėte teisingai, nes atsisakėte cukraus, miltinių patiekalų, suskirstėte valgymų į 3 kartus per dieną ir sumažinote porcijas. Ar porcijos nėra per mažos atsakyti negaliu, nes nežinau kokios jos. O iš miltinių, tai reiktų nevartoti tik baltų miltų gaminių, juoda duona juk naudinga. Pieno produktų riebumas gali būti ir didesnis.
73 kg svorio metimas.
Tik nereikia valgyti daug sūrio, sviesto, grietinės. Šiai 73 kg svorio metimas - minus 12 kg Nors mano tikslas nėra skaičiais matuojamas, ne kilogramais ar centimetrais aš džiaugiuosi, o pagerėjusia savijauta, nepalyginamai tvirtesniu, lankstesniu kūnu, skaistesne veido oda ir daugybe kitų dalykų.
Valgau aš daug! Štai kokių principų laikausi: 1. Rytą pradedu stiklinėm kamb.
KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
Košės su vaisiais, virti kiaušiniai arba sumuštiniai. Norkevičienė pasidalijo idealios figūros receptu: numetė net dešimt kilogramų Po val.
Pietums - mėsa arba žuvis su daug daržovių. Dažnai - su rudaisiais ryžiais, grikiais, avinžirniais ir t. Po kelių valandų - užkandis. Nuorodos kopijavimas Nuo šio laiko ir vakare - jokių minimaliai angliavandenių. Autorius: Žmonės. Imtis drastiškų pokyčių dainininkė nusprendė prieš kelis mėnesius.
Atsimenu, išėjau iš namų pasipuošusi, geros nuotaikos. Šiuo metu į savaitę nukrenta apie 1kg - 1,5kg Laba diena, metant svorį teisingai, atsižvelgiama ne tik į kaloražą, bet ir į produkto maistinę vertę, todėl atsakymas būtų, kad iš tiesų yra svarbus baltymų, riebalų ir angliavandenių balansas, bei produktai, iš kurių jie yra gaunami.
Raciono įvairovė taip pat yra svarbi, nes tik tokiu būdu yra užtikrinamas pakankamas organizmui reikalingų maistinių medžiagų gavimas.
Norkevičienė pasidalijo idealios figūros receptu: numetė net dešimt kilogramų Šiuo atveju būtent gydytojas dietologas sudarydamas maitinimosi planą gali garantuoti, kad tiek kaloražas, tiek maistinė vertė bus tinkami organizmo sveikatai palaikyti ir kartu norimam rezultatui pasiekti. Laba diena,norėjau paklausti ar pavyktų numesti svorio 73 kg svorio metimas turiu problemų dėl skydliaukės ir turiu kg svorį?
Kadangi turiu stuburo išvaržą man būtina numesti svorį.
Gydytojas neurologas minėjo kad gerisusia išeitis tai skrandžio mažinimo operacija. Nenoriu jokių intervencijų. Fotolia nuotr. Sakykite ar gydytojas teisus?