Sporto medicinos gydytojas Juozas Jankauskas mano, kad geriausias būdas keisti įpročius — lažybos. Lietuviams nuvykus į Italiją būna labai keista, kodėl tam tikru metu restoranai visai nedirba. Norint atsikratyti riebalais, turi sudeginti daugiau kalorijų nei jų suvartojai. Pirmasis termodinamikos dėsnis teigia, jog energija iš niekur neatsiranda ir niekur neišnyksta. Moteris stebina ne tik ryžtu, bet ir savo svorio metimo metodais. Per dieną riebalų šaltinius svarbu paskirstyti taip, kad neviršytumėte poreikių.
Pasak jos, toks numesti didžiulį svorį ne tik nepadės numesti svorio, bet netgi atvirkščiai, gali paskatinti dar daugiau jo priaugti. Susiję straipsniai Gastroenterologas: dantis reikia valyti, bet jei burną padarysime sterilią, turėsime daug problemų 38 Ar normalu, kad svoris vis svyruoja?
Kodėl aš galiu numesti svorio
Pasak V. Kurpienės, nors dauguma įsivaizduoja, kad žiemą priaugti svorio ne tik normalu, bet ir reikia, iš tiesų taip tikrai nėra. Vis dėlto nedideli svorio svyravimai yra visai įprasti. Tarkime, vakare pavalgėme sūriau, kad ir vertingų produktų, išgėrėme arbatos ar vandens, kitą rytą gali atrodyti, kad tas svoris užaugęs, nors faktiškai tai bus susikaupę skysčiai.
KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos…
Tad ir svertis kiekvieną dieną tikrai nevertėtų. Gali būti, kad žmogus tvarkingai valgė, bet vakare pavalgė sūriau ir pamatė priaugusį svorį.
Kaip numesti svorį?
Atrodo, juk tiek laikiausi, o vis tiek priaugau — tada jau geriau eisiu pavalgyti. Jei pasirenkamas maistas yra vertingas ir tinkamai apdirbtas, tokiu atveju protarpinio badavimo nauda siejama su greitesniu kūno masės mažėjimu, gliukozės koncentracijos svyravimų mažėjimu, uždegiminio proceso mažinimu organizme, greitesniu ląstelių atsinaujinimu, ilgesniu gyvenimu.
Kai kuriems žmonėms protarpinis badavimas netinka, ypač tiems, kurie yra linkę priaugti svorio ir vėl jį numesti. Tokie žmonės dėl protarpinio badavimo netgi gali priaugti svorio, kadangi, kai pradeda valgyti, nebegali sustoti ir suvalgo kelias porcijas.
Keletas patarimų, norintiems numesti svorio
O per paskutinį valgymą suvalgo daugiau nei turėtų, kad neišalktų vėliau, — pasakojo V. Svarstyklės © Shutterstock — Dar vienas klaidingas mąstymas, kad besilaikant protarpinio badavimo per tas 8 valandas galima valgyti bet kiek ir bet ką. Taip tikrai nėra numesti didžiulį svorį tai gali vesti prie atvirkštinio rezultato.
- 7 svorio metimo mitai
- Kaip prarasti pilvo riebalų tirpalą
- Keletas patarimų, norintiems numesti svorio
- Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio?, Kodėl aš galiu numesti svorio
- Geras riebalų degintojas nuo abs
- Labai stengiuosi numesti svorį bet negali
Taip pat kai kuriems nerekomenduojama dėl ligų, pavyzdžiui tiems, kuriems pašalinta tulžies pūslė ar tiems, kurie serga cukriniu diabetu. Kaip jaučiu alkį, ar tai padeda siekti tikslų. Tada galima pajausti, tinka ar ne.
Geriau atsisakyti vakarienės nei pusryčių Dalis žmonių, kurie laikosi protarpinio badavimo, atsisako pusryčių.
- Kaip numesti svorio (ir jo nesusigrąžinti) - Mityba kitaip
- Laimingas žolėdis mesti svorį
- Greiti būdai, kaip vasarą numesti svorio - DELFI
- Mesti svorį per 6 mėnesius
- Ar bučiavimasis sumažina svorį
Ar tai geras pasirinkimas? Dažnai taip nutinka dėl to, kad valgoma per vėlai vakare, todėl ryte skrandis dar būna pilnas, o miegas naktį prastas. Reikėtų savęs paklausti, ar per metų pusryčių nevalgymas padėjo sulieknėti, nepersivalgyti ir gerai jaustis vakare. Nes labai dažnai tie patys grūdai ryte susiję su mūsų poreikiu mažesniam maisto kiekiui vakare.
Asociatyvi nuotr. Nevalgyti po 19 valandos — labai geras pasirinkimas.
7 svorio metimo mitai
Taip pat reikėtų vengti valgyti labai dideles maisto porcijas vieno valgymo metu. Pripildyti viso skrandžio maistu — tikrai nereikia, nes virškinimo traktui bus sudėtinga susitvarkyti su tokiu dideliu jo kiekiu.
Ir toks valgymas per kelias savaites ar mėnesį padeda jiems jausti alkį arba sotumą. Vėliau priklauso nuo žmogaus — vieni renkasi valgyti 5 kartus per dieną, kiti 3 kartus.
Šie variantai geri, jei tik žmogui tai tinka, — sakė V. Žmogus nesupranta, kad kelių sausainių suvalgymas atėjus pas kolegą irgi yra valgymas. Viskas, kas yra ne vanduo lisa dingle svorio kritimas arbata be priedų, yra valgymas.
Kaip numesti svorio (ir jo nesusigrąžinti)
Kurpienė prisimena, jog pati yra numetusi 24 kilogramus, todėl dabar daug lengviau kalbėti ne tik iš teorinės, bet ir iš praktinės pusės. Priklauso nuo to, kokį būdą pasirenkame. Ar labai kraštutinį ir ribojantį, ar labiau įsiklausantį į save. Taip pat, kokie yra mūsų motyvai, ar jie tinkamai parinkti.