Gal antrą kartą pabandžius bus skaniau. Per dieną badauti taip pat negalima, tad net jei esate labai užimti, nepamirškite ir savo skrandžio. Susidarykite ilgalaikį strateginį planą. Kartais tai duoda gerų rezultatų, kartais — nieko nepavyksta pakeisti.
Dietos Metam svorį be klaidų Kiekviena moteris bent retkarčiais pagalvojo apie dietą, o daugeliui dailiosios lyties atstovių ji net tapo nuolatiniu užsiėmimu. Kartais tai duoda gerų rezultatų, kartais — nieko nepavyksta priežasčių kodėl mes metame svorį.
Pasirodo, antsvoris turi savų privalumų.
Kodėl taip nutinka? Galbūt darome ką nors ne taip?
Deja taip. Kai laikomės dietos, kartais labai kvailai klystame, ir tai atima galimybę turėti tokį kūną, kokio norime.
5 priežastis – pilvo pūtimas
Keisčiausia tai, kad darydamos klaidą to pačios net nesuprantame. Taigi, išsiaiškinkime ką darome ne taip ir kaip galime tai pakeisti.
Skamba atgaivinti svorio netekimą, bet tai realybė. Net jei ir numesite kelis kilogramus, didelė tikimybė, kad jie sugrįš vos tik atsipalaiduosite ir leisite sau pasimėgauti kokiu nors skanumynu. Tačiau kai ir sportuojate, ir tinkamai maitinatės, papildomi kilogramai greičiau išnyksta ir nesugrįžta.
Ryte, kai išlipame iš lovos, nuo paskutinio valgymo būna praėję ne mažiau kaip 8—10 valandų. Mūsų organizmui reikia kuro, kad jis galėtų tinkamai funkcionuoti.
16 veiksmingų patarimų, kaip greitai numesti svorio - DELFI Gyvenimas
Be to, suvalgius pusryčius sumažėja tikimybė persivalgyti per pietus. Jeigu suvartojame mažiau nei kalorijų per parą, gali atsirasti sveikatos problemų, pavyzdžiui, mitybos sutrikimų, be to, išbalansuojama medžiagų apykaita, o tam ištaisyti gali prireikti kelių metų ar net viso gyvenimo.
- Daug moterų skundžiasi, kad nėštumas ir gimdymas labai pakeitė jų figūras.
- 10 būdų, kaip greičiau numesti svorio, Nuorodos kopijavimas
Lyg to būtų maža, įprotis suvartoti mažiau kalorijų nei reikalauja organizmas gali baigtis mirtimi. Jeigu suvalgome per daug, mūsų organizmas nespėja visko gerai suvirškinti. Taigi prieš valgydamos visuomet pagalvokite apie porcijų dydį ir prisiminkite, kad geriau valgyti mažomis porcijomis, bet dažniau, nei tris kartus per dieną, bet dideliais kiekiais.
Atrodo, kad problemos atsiranda iš niekur. Ir ko gi griebiamės, kad pasijustume geriau?
Imame valgyti. Tokio streso malšinimo būdo reikėtų vengti.
Sekite mus:
Pasistenkite rasti kitų būdų nusiraminti ir išsivaduoti iš problemų. Gal tiktų pasivaikščiojimas? Jei neleisite savo kūnui tinkamai pailsėti, pastangos numesti svorio bus bevertės.
Jei laikotės dietų ir jos neduoda norimų rezultatų, verta susimąstyti, ar nedarote kurios nors iš šių klaidų. Nors jos atrodo ne itin reikšmingos, tačiau turi nemenką įtaką ir gali sutrukdyti jums siekti užsibrėžtų tikslų.